Белые ночи XXX — 10 км.

Пробежал забег-спутник марафона Белые Ночи на 10км. Личника не вышло: развязались шнурки на Троицком мосту и потерял драгоценные секунды (5 секунд не хватило) Но, в целом, результатом и ощущением доволен: восстановление после операции идёт штатно, все системы функционируют нормально, из часа 10 километров выбегаю, VO2 max — 43 мл/кг/мин, т. е. хоронить меня пока рано. Зарекаться не буду, но больше участия в массовых забегах до Московского марафона не планирую: поучаствую вместо этого в массовых заплывах.

Общее время Время в движении Расстояние Средняя скорость Максимальная скорость Набор высоты Calories Burned
00:59:28
часов
00:59:21
часов
10,05
км
5:55
мин/км
5:23
мин/км
25,00
метров
773
kcal
18°C (ощущается как 18°C); Небольшая Облачность ⛅; Влажность 61%; Ветер 7m/s 3C3 ↘; Давление 1004.42mbar; Видимость 10.003km
Читать далее «Белые ночи XXX — 10 км.»

Открытая вода: продолжение

Я так понимаю, что моим читателям крайне интересно знать, чем я там занимаюсь в процессе чередование зож с чревоугодием: иначе зачем было заходить на этот сайт. Не буду обманывать ожидания почтенной публики. Неожиданно что-то сдвинулось в мироздании и я уверенно вышел из 2:20 на 100 метров, при этом особенно не напрягаясь. 2:20/ 100 м это темп золотого значка ГТО на дистанции 50 метров для моего возраста. Основная цель — выйти из 2:00 на короткой воде на дистанции 1-1.5 км: этого мне вполне хватит для моих задач и можно будет сосредоточиться более плотно на велосипеде. 
Так что, судя по цифрам, к обороне я уже точно готов, а вот для труда пока еще слишком молод.

Открытая вода: начало

Прошло чуть больше года с того момента, как я решил, что мне надо научиться плавать. Шесть месяцев тренировок (с перерывами) и вот я проплыл свою первую трехкилометровую дистанцию кролем в процессе обычной тренировки. В принципе, событие заурядное, но для меня важное с точки зрения боязни больших расстояний на воде. Пять километров уже выглядят вполне нормальной и вполне проплываемой дистанцией. А если учесть, что средний темп на три километра (2:32 мин/100 м) вышел быстрее норматива на серебряный значок ГТО на 50 метров для моего возраста (1:20 мин/50 м) , то совсем даже и недурно искупался.

Читать далее «Открытая вода: начало»

Рыбалка на Крите-2019

Что ловит нормальный человек на сёрфовой ловле сибаса в месте, где днём он во время заплыва он наблюдал стада товарного сибаса? Это был риторический вопрос, потому что мой улов это осьминог килограмма на полтора и мурена около полуметра. ИЧСХ, если до этого в местах за 45 км от отеля, где по уверению местных самый клев, не было ни поклевки, то прямо возле отеля на городском пляже оказалась такая развлекуха накануне отъезда.

Читать далее «Рыбалка на Крите-2019»

Shit happens again

Через год с небольшим активного использования у часов Suunto Spartan Trainer Wrist HR отломалось крепление ремешка. Мысль уйти на Garmin с Suunto, которой я долго и честно сопротивляться несмотря на все маркетинговые изыски Suunto, оформилась окончательно. Тем более, что судя по поломке это явно конструктивная ошибка. Как говорится в старой одесской мудрости, если проблема решается за деньги, то это не проблема, а расходы.

Читать далее «Shit happens again»

Техническое

Удалил учетные записи в MapMyFitness и Endomondo. Для тренировок ими не давно не пользуюсь, а тратить время на исправления ошибок синхронизации надоело.

О выборе велостанка и не только

Поскольку мой друг, будучи у меня в гостях, заинтересовался моим чудо-станком, особенно покатавшись на нем некоторое время и прочувствовав ощущения, то я для него провел некий анализ рынка бюджетных велостанков, которым и делюсь далее безвозмездно, т.е. даром.
Читать далее «О выборе велостанка и не только»

Забег «День рождения клуба «Сильвия»»

Что нужно для того, чтобы побить личный рекорд на 10 км? Коню понятно, что главное — это не бегать и жрать как не в себя. Именно этой немудренной стратегии я и придерживался в этом году. В общем, в прошлое воскресенье я осознал, что забег через неделю, а я:
а) практически не имею набега (100 км с начала года — это несерьезно);
б) набрал вес (+5 кг);
в) натёр ногу.

Читать далее «Забег «День рождения клуба «Сильвия»»»