Эффективность тренировок: почему именно бег?

Предупреждение. Данная заметка не претендует на научное исследование, а просто описывает некоторые субъективные впечатления автора на основании модели SravistiX.

Мысль написать эту заметку была навеяна двумя фактами. Во-первых, клубным обсуждением о возможности замены бега ходьбой, во-вторых, проблемой с ногой, которая не позволяет некоторое время бегать и приходится бег замещать другой активностью.

Читать далее «Эффективность тренировок: почему именно бег?»

Как улучшить Strava

Strava – достаточно удобное хранилище для треков. В принципе, ни для чего больше она мне и не была нужна с начала регистрации, но поскольку в ней накопилось уже достаточно много данных, то руки зачесались их обработать (профессиональная деформация, не иначе), и я стал задумываться о Premium подписке. К счастью, задушила жаба, ибо цена на неё совершенно неадекватная и это при сравнительно убогом функционале. Поэтому крайне приятно было обнаружить бесплатное дополнение для Chrome (Яндекс браузер или Opera), которое дает все то же самое и даже дополняет функционал Strava функционалом TrainingPeaks. Расширение находится вот тут. Теперь подробнее.

Читать далее «Как улучшить Strava»

Велотренажер и Suunto Spartan Trainer Wrist HR + Moov Now

Для того, чтобы нормально кататься на велосипеде в помещении, его надо обвешать всякими безумными датчиками и поставить на станок, однако обычный велотренажер в спортивном зале, увы, лишен такой возможности. Говорят, существуют в природе  велотренажеры, которые передают данные на часы/смартфон через синий зуб, но в нашей деревне таких нет.

Читать далее «Велотренажер и Suunto Spartan Trainer Wrist HR + Moov Now»