Белые ночи XXX – 10 км.

Пробежал забег-спутник марафона Белые Ночи на 10км. Личника не вышло: развязались шнурки на Троицком мосту и потерял драгоценные секунды (5 секунд не хватило) Но, в целом, результатом и ощущением доволен: восстановление после операции идёт штатно, все системы функционируют нормально, из часа 10 километров выбегаю, VO2 max – 43 мл/кг/мин, т. е. хоронить меня пока рано. Зарекаться не буду, но больше участия в массовых забегах до Московского марафона не планирую: поучаствую вместо этого в массовых заплывах.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain
00:59:28 00:59:21 10,05 5:55 5:23 25,00
hours hours km min/km min/km meters
Читать далее «Белые ночи XXX – 10 км.»

Забег “День рождения клуба “Сильвия””

Что нужно для того, чтобы побить личный рекорд на 10 км? Коню понятно, что главное – это не бегать и жрать как не в себя. Именно этой немудренной стратегии я и придерживался в этом году. В общем, в прошлое воскресенье я осознал, что забег через неделю, а я:
а) практически не имею набега (100 км с начала года – это несерьезно);
б) набрал вес (+5 кг);
в) натёр ногу.

Читать далее «Забег “День рождения клуба “Сильвия””»

Decathlon Golden Autumn

Пробежал очередной трейл, на этот раз всего 10 км.  Неплохая вышла тренировка.  Правда, сложилось впечатление, что трассу проложили мизантропы склонные к садизму, но знающие люди говорят, что в этом и была вся “фишка” мероприятия.

Читать далее «Decathlon Golden Autumn»