Рождественский заплыв и прочие радости

Каждый развлекается как умеет, я – не исключение. Намедни поучаствовал в двух спортивных мероприятиях. Во – первых, забег на 3 км в манеже по окончанию первого уровня бега, во-вторых, рождественский заплыв – 400 м вольным стилем. Поскольку ещё не до конца отошёл после травмы ноги, то на личник не шёл изначально. 17:52 мин на 3 км – нормальный темп для пожилого человека, в результате не самый последний среди молодёжи и то хорошо. Тем более, что я не люблю и не понимаю эту дистанцию, поэтому грамотно разложиться тоже не смог.

Читать далее «Рождественский заплыв и прочие радости»

Белые ночи XXX – 10 км.

Пробежал забег-спутник марафона Белые Ночи на 10км. Личника не вышло: развязались шнурки на Троицком мосту и потерял драгоценные секунды (5 секунд не хватило) Но, в целом, результатом и ощущением доволен: восстановление после операции идёт штатно, все системы функционируют нормально, из часа 10 километров выбегаю, VO2 max – 43 мл/кг/мин, т. е. хоронить меня пока рано. Зарекаться не буду, но больше участия в массовых забегах до Московского марафона не планирую: поучаствую вместо этого в массовых заплывах.

Общее время Время в движении Расстояние Средняя скорость Максимальная скорость Набор высоты Calories Burned
00:59:28
часов
00:59:21
часов
10,05
км
5:55
мин/км
5:23
мин/км
25,00
метров
773
kcal
18°C (ощущается как 18°C); Небольшая Облачность ⛅; Влажность 61%; Ветер 7m/s 3C3 ↘; Давление 1004.42mbar; Видимость 10.003km
Читать далее «Белые ночи XXX – 10 км.»

Забег “День рождения клуба “Сильвия””

Что нужно для того, чтобы побить личный рекорд на 10 км? Коню понятно, что главное – это не бегать и жрать как не в себя. Именно этой немудренной стратегии я и придерживался в этом году. В общем, в прошлое воскресенье я осознал, что забег через неделю, а я:
а) практически не имею набега (100 км с начала года – это несерьезно);
б) набрал вес (+5 кг);
в) натёр ногу.

Читать далее «Забег “День рождения клуба “Сильвия””»

Пискарёвский зимний международный полумарафон

«— Как мы умудрились записаться зимой на полумарафон?
— Да, по пьяни.
— Тогда норм» (типичный диалог)

Поучаствовал в Пискарёвском зимнем полумарафоне. Собственно, изначально никаких сверхзадач я себе на этот забег не ставил, просто решил в январе сделать длительную в более комфортных (как я наивно надеялся) условиях, да и заодно проверить влияние мандаринок и оливье на спортивную форму. Забегая вперед, докладываю, проверил. Форма на меня наделась и даже не лопнула.

Так вот, организаторы накануне забега сообщили, что все дорожки в парке почищены, из-за чего я нацепил беговые, а не трейловые кроссовки, без фиксации голеностопа, в результате чуть не получил травму на снежных тропах. Надо отметить, что раньше я в стартах GrifonRun не участвовал, поэтому некоторые вещи были для меня откровением. Для начала, порадовала огромная очередь в палатку для переодевания. Очередь в сортиры тоже была, но я к этому уже привык. А вот постоять на морозе переодеться — свежо и оригинально. Хорошо, что я предусмотрел это и практически оделся еще дома. Остальные детали гардероба я надевал у себя в машине: это было явно быстрее и лучше того, что предлагалось организаторами. Во-вторых, позабавила организация камеры хранения с бумажным скотчем на вещи и надписью номера фломастером. Впервые такое увидел. Естественно, это тоже создало очередь.

Читать далее «Пискарёвский зимний международный полумарафон»

IX Гатчинский международный полумарафон

Пробежал IX Гатчинский международный полумарафон. Достаточно ровненько получилось по темпу и каденсу. Результат 02:14:10, что на 8:09 лучше результата полумарафона в мае. Без травм и эксцессов, в общем, ничего не было интересного, чем можно было бы порадовать общественность в отчете.

Читать далее «IX Гатчинский международный полумарафон»

Decathlon Golden Autumn

Пробежал очередной трейл, на этот раз всего 10 км.  Неплохая вышла тренировка.  Правда, сложилось впечатление, что трассу проложили мизантропы склонные к садизму, но знающие люди говорят, что в этом и была вся “фишка” мероприятия.

Читать далее «Decathlon Golden Autumn»