Итоги 2019

Тут в ленте в VK добрые люди написали, мол: «Не забудьте, пожалуйста, подвести итоги года: что вы съели, куда сходили помимо магазина продуктов, в какой стране побывали, каких невероятных успехов достигли, каких отличных людей встретили на своем жизненном пути». Хорошо что напомнили, действительно, год кончился и пора подводить итоги. Ежу понятно, что все перечисленное выше уже упоминалось в течение года, но раз народ просит…

Читать далее «Итоги 2019»

Elite arion

Новая игрушка в хозяйстве — роллерный тренажёр elite arion с датчиком скорости/мощности misure b+. Попробовал покататься — пока очень тяжело, равновесие не удержать. Приходится ехать держась за стенку. К часам датчик тренажера подсоединяется без проблем и данные передаёт в штатном режиме. Посмотрим, сколько уйдёт времени на освоение навыка катания на этой штуке: в этих ваших интернетах пишут, что нужно две недели.

X Гатчинский полумарафон

Пробежался по Гатчине, планировал неспешно за 2:30 финишировать полумарафон, но что-то пошло не так и финишировал 2:14:22, что всего на 10 секунд хуже прошлого года. Так что ощущения смешанные. Явно мог сделать личник, поскольку откровенно себя сдерживал. С другой стороны, правильно сдерживал. Нельзя пока.

Читать далее «X Гатчинский полумарафон»

О наболевшем

Среди многочисленных заморских диковинок, которые я увидел в Лиссабоне, определенный интерес вызвала организация туалетов на полумарафоне. Надо отдать должное организаторам, им практически удалось избежать привычных предстартовых очередей в туалеты благодаря чудо-устройствам, которые можно наблюдать на фото.

Как видно, это немудреное устройство ускоряет очередь в 4 раза для мужчин по сравнению с традиционным способом и освобождает кабинки для девиц. Ну и опять же, встать и пописать посреди моста Васко да Гама среди 20000 зрителей — бесценный опыт. Моя жизнь уже не будет прежней.
Но, как говорится, шутки-шутками, но такая штука не помешала бы и на наших марафонах и полумарафонах. Ибо, «пусть лучше лопнет совесть, чем мочевой пузырь».

Читать далее «О наболевшем»

LUSO Meia Maratona

После долгого бегового целибата взял и пробежал полумарафон в Лиссабоне. Практически с дивана. Финишировал в запланированное время (7 мин/км, чтобы сердце не разгонять) . Организация понравилась, масштабы впечатляют и описывать это бесполезно,как и ощущения от бега по мосту Васка да Гамо. Но какие тут тягуны, зараза. Явно не для разжиревших пловцов-любителей. В общем, надо худеть.

Читать далее «LUSO Meia Maratona»

Первый уровень велошколы пройден

Закончил курс шоссейного велосипеда и даже проехал 5 км на время. У меня получилось 5 км за 10 минут, у тренера чуть больше, поэтому в сертификате 10:28.
Для первого раза нормально: уровень медианы для моей возрастной группы, а учитывая, что это после без малого 50 км весьма бодрого катания, то и не сильно стыдно за результат.

Общее время Время в движении Расстояние Средняя скорость Максимальная скорость Набор высоты Calories Burned
01:04:35
часов
00:54:47
часов
21,60
км
23,66
км/ч
36,72
км/ч
31,00
метров
446
kcal
17°C (ощущается как 17°C); Облачно ⛅; Влажность 61%; Ветер 3m/s BюB ↖; Давление 1027.48mbar; Видимость 10.003km

ILSS Big Swim Day

Проплыл всю дистанцию достаточно ровненько, и даже лучше чем ожидал по результатам Aurora Swim. Своим результатом вполне удовлетворен, хотя место занял последнее из возможных.

Читать далее «ILSS Big Swim Day»

Из жизни отдыхающих

В коем веке раз выпал тюлений отдых (не упомню, когда был последний раз и был ли вообще), так и его я умудрился превратить в спортивные сборы: мышцы, назовём это так, уже забиты, а ещё только половина отдыха. Что радует, что из 25 минут на километр в волну в морду и коралловых тапочках на ногах выплываю спокойно, а в условный штиль даже из 22 минут. Буй не выдержал этого издевательства, порвался. В местных спортивных о такой вещи даже не слышали. Приходится плавать недалече, в зоне видимости, ибо жена нервничает.

Aurora Swim 2000 метров

Впервые поучаствовал в соревнованиях по плаванию на открытой воде и даже вышло не сильно позорно 0:50:03 (180 место из 258, третий квартиль). Крайне понравилась организация, понятно, что если захотеть придраться, то можно придраться к наличию всего одной лесенки для подъема на понтон при финише (очередь образуется) и крайне маленькой палатки для переодевания, к тому же без скамеек. В ответ мне скажут, что можно было нырять под понтоном ( честно признаюсь, лично я «too old for this shit», да и плаваю я с буем, а с буем как-то нырять несподручно), а также, что пловцам стесняться нечего, можно переодеваться прямо в стартовой зоне. 

Читать далее «Aurora Swim 2000 метров»

Белые ночи XXX — 10 км.

Пробежал забег-спутник марафона Белые Ночи на 10км. Личника не вышло: развязались шнурки на Троицком мосту и потерял драгоценные секунды (5 секунд не хватило) Но, в целом, результатом и ощущением доволен: восстановление после операции идёт штатно, все системы функционируют нормально, из часа 10 километров выбегаю, VO2 max — 43 мл/кг/мин, т. е. хоронить меня пока рано. Зарекаться не буду, но больше участия в массовых забегах до Московского марафона не планирую: поучаствую вместо этого в массовых заплывах.

Общее время Время в движении Расстояние Средняя скорость Максимальная скорость Набор высоты Calories Burned
00:59:28
часов
00:59:21
часов
10,05
км
5:55
мин/км
5:23
мин/км
25,00
метров
773
kcal
18°C (ощущается как 18°C); Небольшая Облачность ⛅; Влажность 61%; Ветер 7m/s 3C3 ↘; Давление 1004.42mbar; Видимость 10.003km
Читать далее «Белые ночи XXX — 10 км.»