Пробежался по Гатчине, планировал неспешно за 2:30 финишировать полумарафон, но что-то пошло не так и финишировал 2:14:22, что всего на 10 секунд хуже прошлого года. Так что ощущения смешанные. Явно мог сделать личник, поскольку откровенно себя сдерживал. С другой стороны, правильно сдерживал. Нельзя пока.
Читать далее «X Гатчинский полумарафон»О наболевшем
Среди многочисленных заморских диковинок, которые я увидел в Лиссабоне, определенный интерес вызвала организация туалетов на полумарафоне. Надо отдать должное организаторам, им практически удалось избежать привычных предстартовых очередей в туалеты благодаря чудо-устройствам, которые можно наблюдать на фото.
Как видно, это немудреное устройство ускоряет очередь в 4 раза для мужчин по сравнению с традиционным способом и освобождает кабинки для девиц. Ну и опять же, встать и пописать посреди моста Васко да Гама среди 20000 зрителей – бесценный опыт. Моя жизнь уже не будет прежней.
Но, как говорится, шутки-шутками, но такая штука не помешала бы и на наших марафонах и полумарафонах. Ибо, “пусть лучше лопнет совесть, чем мочевой пузырь”.
Shit happens again
Ну, что вам рассказать про хвалёное буржуинское качество? После того, как у меня по причине заводского брака сломались часы Suunto Spartan Trainer, я приобрел себе Garmin Fenix 5 Sapphire. Так вот, таки вы будете смеяться, но сломались и они, ИЧСХ, снова заводской брак: электрохимическая коррозия второго контакта зарядки по причине подачи на него импульсного тока самими часами. Брак известный, описан на сайте Гармин, часы подлежат замене. При обычном режиме окисление идет незначительное, а поплавал разок в Атлантике, вечером снял часы, глядь, а всё в рыжей ржавчине. Отправил обратно в Германию и вернулся обратно к Suunto, которые мне починили по гарантии. Посмотрим, что из всего этого выйдет.
LUSO Meia Maratona
После долгого бегового целибата взял и пробежал полумарафон в Лиссабоне. Практически с дивана. Финишировал в запланированное время (7 мин/км, чтобы сердце не разгонять) . Организация понравилась, масштабы впечатляют и описывать это бесполезно,как и ощущения от бега по мосту Васка да Гамо. Но какие тут тягуны, зараза. Явно не для разжиревших пловцов-любителей. В общем, надо худеть.
Читать далее «LUSO Meia Maratona»Первый уровень велошколы пройден
Закончил курс шоссейного велосипеда и даже проехал 5 км на время. У меня получилось 5 км за 10 минут, у тренера чуть больше, поэтому в сертификате 10:28.
Для первого раза нормально: уровень медианы для моей возрастной группы, а учитывая, что это после без малого 50 км весьма бодрого катания, то и не сильно стыдно за результат.
| Общее время | Время в движении | Расстояние | Средняя скорость | Максимальная скорость | Набор высоты |
|---|---|---|---|---|---|
|
01:04:35
часов
|
00:54:47
часов
|
21,60
км
|
23,66
км/ч
|
36,72
км/ч
|
31,00
метров
|
17°C (ощущается как 17°C); Облачно ⛅; Влажность 61%; Ветер 3m/s BюB ↖; Давление 1027.48mbar; Видимость 10.003km
ILSS Big Swim Day
Проплыл всю дистанцию достаточно ровненько, и даже лучше чем ожидал по результатам Aurora Swim. Своим результатом вполне удовлетворен, хотя место занял последнее из возможных.
Из жизни отдыхающих
В коем веке раз выпал тюлений отдых (не упомню, когда был последний раз и был ли вообще), так и его я умудрился превратить в спортивные сборы: мышцы, назовём это так, уже забиты, а ещё только половина отдыха. Что радует, что из 25 минут на километр в волну в морду и коралловых тапочках на ногах выплываю спокойно, а в условный штиль даже из 22 минут. Буй не выдержал этого издевательства, порвался. В местных спортивных о такой вещи даже не слышали. Приходится плавать недалече, в зоне видимости, ибо жена нервничает.
Aurora Swim 2000 метров
Впервые поучаствовал в соревнованиях по плаванию на открытой воде и даже вышло не сильно позорно 0:50:03 (180 место из 258, третий квартиль). Крайне понравилась организация, понятно, что если захотеть придраться, то можно придраться к наличию всего одной лесенки для подъема на понтон при финише (очередь образуется) и крайне маленькой палатки для переодевания, к тому же без скамеек. В ответ мне скажут, что можно было нырять под понтоном ( честно признаюсь, лично я “too old for this shit”, да и плаваю я с буем, а с буем как-то нырять несподручно), а также, что пловцам стесняться нечего, можно переодеваться прямо в стартовой зоне.
Читать далее «Aurora Swim 2000 метров»Белые ночи XXX – 10 км.
Пробежал забег-спутник марафона Белые Ночи на 10км. Личника не вышло: развязались шнурки на Троицком мосту и потерял драгоценные секунды (5 секунд не хватило) Но, в целом, результатом и ощущением доволен: восстановление после операции идёт штатно, все системы функционируют нормально, из часа 10 километров выбегаю, VO2 max – 43 мл/кг/мин, т. е. хоронить меня пока рано. Зарекаться не буду, но больше участия в массовых забегах до Московского марафона не планирую: поучаствую вместо этого в массовых заплывах.
| Общее время | Время в движении | Расстояние | Средняя скорость | Максимальная скорость | Набор высоты |
|---|---|---|---|---|---|
|
00:59:28
часов
|
00:59:21
часов
|
10,05
км
|
5:55
мин/км
|
5:23
мин/км
|
25,00
метров
|
18°C (ощущается как 18°C); Небольшая Облачность ⛅; Влажность 61%; Ветер 7m/s 3C3 ↘; Давление 1004.42mbar; Видимость 10.003km
Открытая вода: продолжение
Я так понимаю, что моим читателям крайне интересно знать, чем я там занимаюсь в процессе чередование зож с чревоугодием: иначе зачем было заходить на этот сайт. Не буду обманывать ожидания почтенной публики. Неожиданно что-то сдвинулось в мироздании и я уверенно вышел из 2:20 на 100 метров, при этом особенно не напрягаясь. 2:20/ 100 м это темп золотого значка ГТО на дистанции 50 метров для моего возраста. Основная цель – выйти из 2:00 на короткой воде на дистанции 1-1.5 км: этого мне вполне хватит для моих задач и можно будет сосредоточиться более плотно на велосипеде.
Так что, судя по цифрам, к обороне я уже точно готов, а вот для труда пока еще слишком молод.