XIX Санкт-Петербургский марафон «Белые ночи»

Пробежал (назовём это так) второй в своей жизни марафон. Пробежал крайне неудачно 5:28:23, что на 12 минут хуже Хельсинкского, хотя, я думал, хуже уже не будет. Но обо всем по порядку.

Читать далее «XIX Санкт-Петербургский марафон «Белые ночи»»

Эффективность тренировок: почему именно бег?

Предупреждение. Данная заметка не претендует на научное исследование, а просто описывает некоторые субъективные впечатления автора на основании модели SravistiX.

Мысль написать эту заметку была навеяна двумя фактами. Во-первых, клубным обсуждением о возможности замены бега ходьбой, во-вторых, проблемой с ногой, которая не позволяет некоторое время бегать и приходится бег замещать другой активностью.

Читать далее «Эффективность тренировок: почему именно бег?»

500 вольным стилем – выполнено.

В воскресенье закончил занятия на первом уровне в школе плавания торжественным заплывом на 500 метров вольным стилем. Фактически же просто поучаствовал в еще одной тренировке.

Читать далее «500 вольным стилем – выполнено.»

Двухминутка ненависти

“Не знаю как это делается, но вы делаете неправильно”.
Из армейских афоризмов.

Не люблю откровенных дилетантов, претендующих на гордое звание “гуру”. Намедни посетил организационное мероприятия, посвящённое занятиям в школе плавания. Угробил два часа своего времени, а с учетом дороги вообще четыре, но так и не понял цель этого перфоманса.

Читать далее «Двухминутка ненависти»

Как улучшить Strava

Strava – достаточно удобное хранилище для треков. В принципе, ни для чего больше она мне и не была нужна с начала регистрации, но поскольку в ней накопилось уже достаточно много данных, то руки зачесались их обработать (профессиональная деформация, не иначе), и я стал задумываться о Premium подписке. К счастью, задушила жаба, ибо цена на неё совершенно неадекватная и это при сравнительно убогом функционале. Поэтому крайне приятно было обнаружить бесплатное дополнение для Chrome (Яндекс браузер или Opera), которое дает все то же самое и даже дополняет функционал Strava функционалом TrainingPeaks. Расширение находится вот тут. Теперь подробнее.

Читать далее «Как улучшить Strava»

Велосипед 2018. Начало.

Вытащил из гаража велосипед и свозил на ТО. Все смазали, заменили грипсы по причине их впадения в ничтожество за почти 20 лет. Купил гламурную сумочку для ништяков, насос и держатель для поллитры.  Прокатился от места ремонта – неплохо. Установил датчик каденса/скорости suunto. Обматерился на создателей, поскольку запустилось все далеко не с первого раза и шестигранный ключ малюсенький требуется, отсутствующий в велонаборе.

В целом, к сезону готов. Велосипед Raleigh M55, модель 1999 года, США. Винтажный. Прошлого века.  Хардтейл.  Вилка RST gamma el.  В планах на ближайшую перспективу установка контактных педалей.